Duben 2017

Diary 0.10

29. dubna 2017 v 22:55 | RB |  Links



Hej to už je to 10 dní..?
Hahaha.. Vtipné, ani mi to zprvu nedošlo.
Takže je asi čas na nějaké shrnutí, že?

Můj pocitje výrazně lepší. Myslím pocit ze mě. Zbavil sem se "tíhy" v žaludku, kterou sem cítil poslední měsíce. Zhubl jsem 5kg aniž by se to nějak promítlo na rozměrech mého těla. Z toho soudím, že velká část váhy byla asi voda.. To je mi ale vcelku jednu. Posun je posun.

Celkově se cítim mnohem líp. Fyzicky i psychicky. Hlavně po tom testu v mekáči a taky díky faktu, že mě po pár dnech začal podporovat i přítel. Ten byl zprvu hodně proti. Ale mě jeho věty typu "Budu tě milovat bez ohledu na to, kolik vážíš." nikdy neuspokojili.

Dnes to ale nebylo nic moc. Spal sem do oběda díky rýmičce.. Snažil sem se cvičit alespoň nohy a záda, ale bylo mi tak zle, že sem to raději vzdal po 15ti minutách. Jako bonus k tomu všemu jsem si asi hnul krční páteří. Z toho se během pár hodin stala migréna a teď tu už pěkných pár hodin umírám.
Výsledek?
Vyzvracel sem všechno co sem sněd.
Najedl sem se tedy znovu - přiměřeně tomu aby mi nebylo zle..
Poslední hodinu tu zápasím s bolestí a nutkánim zvracet.
Fakt sobota na ho*no.. :D





Příjem: těžko říct, dnešek počítám jako nesplněný..
Výdej: jen pasivní





EDIT 30.4. 12:00
Tak jsem se pěkně vyspal.. Až na to, že sem do 4 chcípal na tu migrénu a modlil se ať mě někdo nechá utratit :D A nakonec.. Nevím o co se moje tělo snaží. Po tom včerejším fiasku jsem na 101,5 kg.. :D Jako co to má bejt? To teď zhubnu půl kila pokaždý, když podělám svůj plán? :D :D





McDonald's

29. dubna 2017 v 1:00 | RB |  Tabulky



Po tom co jsem přežil v mekáči a byl sem za to oceněn, nejen zde.. :D Tady je krátký seznam důvodů proč. Třeba motivace pro příště. Všechno si můžete udělat doma, daleko zdravěji, stačí se mrknout na alternativní recepty.
Třeba na youtube je jich plno :)
Sice to nebude "to samé", ale pocit po tom bude daleko lepší a jako bonus to vyjde i levněji!
Navíc.. vaření je taky pohyb ne? :)




Porce / Kuskcal / porce
Cheeseburger330
Chickenburger fresh426
Chicken Nuggets270 (100g)
Hamburger255
Grand McCountry2817
Double Cheeseburger448
Crispy Chicken McWrap493
Big Tasty850
Big Mac510
Chickenburger353
Italia Chicken McWrap560
Krevety60 / ks
Krevetový McWrap483
Kuřecí stripsy360
Caesar salát grilled chicken195
McSmažák420
McWrap450
McRoayal527
Toast šunka & sýr255
Hermelín63 /kus
Hranolky malé235
Hranolky velké447
Chikker380
Kuřecí stripsy360 / porce

Diary 0.9

28. dubna 2017 v 16:54 | RB |  Links


Prej to nějak funguje..
Potřeba jídla výrazně klesla a to bez dopadu na mou aktivitu.
Je fakt, že vlivem stresu sem toho teď naspal daleko víc než za poslední týdny. Díky bohu :D
Očistec je za mnou.. Jupí jej!
Takže je na čase se pustit do opravdové práce. Bez ohledu na poměr jídla - pití - sportu se odmítám dostat nad 500kcal denně. Takže jíst tak abych přežil, to se zvládá.. a jako bonus sem se rozhodl zprovoznit kolo, když už se akce s rotopedem nějak nepovedla. Nekonečná story o nedostatku financí :D
Bohybu mám poslední 2 dny extrémní nedostatek. Bohužel, naše škola je práce na plný úvazek..
Nicméně dnešní ráno si vyžádalo energeťák. Jinak je jediným hříchem mléko v kafi, ale pardon.. cukru jsem se už vzdal..
Rád bych zdůraznil, že je mi absolutně jedno kdo si o tom co myslí.
Jestli máš problém, odpoj modem a umři v koutě..
Pac a pusu ..





Příjem: <150 + BigShock Apple (270kcal)
Výdej: cca 2300kcal (vč. pasivního)


edit 29.4. 11:55: Vzhledem k tomu, že chodím opravdu pozdě spát a umíral sem hlady, jsem po týdnu večeřel! :D Dal sem si navíc půl pytlíku rýže. Trochu sem si to vyčítal, ale váha mi po ranu opět ukázala -1 kg.. Málem sem začal hopkat radostí.. :D



Diary 0.8

28. dubna 2017 v 6:42 | RB
Tak včera jsem zase nestihl nic napsat :D Úplně maximálně sem odpadl.

Chci všem poděkovat.. Je super mít podporu, i když se vlastně neznáme :)
Včera jsem prošel tim nejhorším testem. Přítel chtěl jít na burger, takže sme skončili v měkáči.
Nedotkl sem se ničeho. Bylo mi skoro i zle, že sem se na to musel dívat, ale tak moc sem chtěl dodržet plán...
Nakonec jsem to ale rozdýchal na cígu.. :D
Teď si před sebou připadám nějak líp. Něco ve stylu.. "Jsi tlustej ale ovládáš se." :D
Takže tak... 250kcal challenge je za mnou.
Následující týden bude tedy na 500kcal denně.
Já umřu bože ...
:D



Příjem: 170kcal + 1,5l CC zero
Výdej: cca 3400kcal (vč. pasivního)












Diary 0.7

26. dubna 2017 v 20:36 | RB

Zdravim,
dnes v rychlosti.. chce se mi spát a ztrácím nervy :D
Takže dneska bez obrázku...
Jen pro pořádek: Komentáře pod minulým příspěvkem jsem zarazil jen proto,
abych si nevysloužil nějakou ošklivou pověst. Nejsem ten tyo co se vyžívá
v hádkách na internetu a vzájemnému ponižování. Tímto považuju téma za uzavřené.

Plán byl opět dodržen, sice to nebylo úplně snadné po noci bez spánku, ale je to za mnou.
Jen si nějak nejsem jistý zítřkem, ale je to výzva.. :D Hahah
PS: Konečně 2,5l vody!! O tom sem ani nesnil!





Příjem: 490kcal
Výdej: cca 3900kcal (vč. pasivního)









Diary 0.6

25. dubna 2017 v 21:48 | RB |  Links


Tak si to shrneme.. Jsem strašně naštvanej :D
Na sebe. Nevim co se děje, ale zase se ta váha hejbe někam nahoru.
Tiše doufám, že je to voda. Dneska je první den, kdy sem vypil víc jak dva litry.
A taky mě to dost bolí :/ S pitím mám velký problémy.
Poměrně v klidu jsem přežil na 2 jídlech, které jsem rozdělil na celý den.
Bohužel jsem skoro necvičil a vlastně sem ani nikam nešel.
Takže se dneska fakt nemám rád.
Ačkoli sem splnil plán, hrdej nejsem.
Zítra to napravíme...
A ta poslední věc, která mě neskutečně dráží je cukr.
Takže,..
Od teď.
Už absolutně..
ŽÁDNEJ..
..cukr v kafi.

Tohle tak bolí.. Miluju svoje sladký kafe.. :'(



EDIT 0:25
Nakonec mi to nedalo, tak sem si před spaním ještě zacvičil na nohy, břicho a záda.
Počítat to nebudu, bylo to spíš pro můj dobrej pocit :D Ale účel to splnilo. Už nejsem naštvanej! :D



Příjem: 715kcal
Výdej: cca 3000kcal (vč. pasivního) + večerní posilování doma






Diary 0.5

24. dubna 2017 v 21:47 | RB

Takže dnes podruhé :D
Resty splněny, minimální pohyb pro dnešek už je taky za mnou.
Váha furt nic, ale vzhledem k tomu jak hodně piju mě to ani nijak neděsí.
Jsem příšerně unavenej a škola se zdá být nekonečná.
S většinou prací jsem ještě ani nezačal :D
Jsem hold mistr prokrastinace.
No nic..

Co se jídla týče, tak jsem se nijak nevytáhl, ale tak :D.. účel to splnilo, že..
Jen tu colu sem si asi mohl odpustit :D Pozdě!


Příjem: 528kcal +3dcl pepsi
Výdej: cca 3950kcal (vč. pasivního)






EDIT 23:05
Tak sem si stoupl ještě jednou na váhu a jupíjej.. Aspoň něco funguje :D
103,7... Dobrý.. ještě 33 a budu spokojenej :D hahaha

Diary 0.4

24. dubna 2017 v 16:43 | RB |  Links




23.4. 2017
Tak sem tu zas a jdu dohánět resty :D
Včera byl kupodivu docela dobrej den.
Krom toho, že sem noc ze soboty na neděli nespal a ujel s tim pitím..
Nakonec sem, ale udělal docela dost práce. A jako bonus přijel večer přítel :D
Takže sme i něco vypotili a překvapivě mě ani nenutil jíst.
Je to strašnej požitkář, ale mě to nevadí...
Nicméně nálada se zlepšila a všechno teď vypadá nějak pozitivněji.
'Dnes nebo zítra dopíšu ještě dnešek.



Příjem: 996kcal
Výdej: cca 3630kcal (vč. pasivního)



Diary 0.3

23. dubna 2017 v 4:15 | RB


Tak jo.. nějak to jde. Dneska váha konečně ukázala 104,0.
To je moje odměna za pomalé snižování hodnot a hlidání sacharidů a bílkovin.
Další pozitivum, o kterém jsem ani nepřemýšlel, je návštěvnost blogu.
Po 3 dnech mě to dost překvapilo a potěšilo zároveň. Takže případný dík vám všem
kdo jste ztratili těch pár minut návštěvou.
Teď ta horší část. Díky mé nesnesitelné osobnosti a dalším mínusům,
které skrývám uvnitř, jsem bouchl a opět sáhl po flašce. Raději jsem to ani nepočítal...
Nicméně půl litru energeťáku a další skoro půl litr jägermeistera udělají svoje.
Už teď si rvu vlasy, protože jsem se ani neopil.. A jako bonus jsem opět pozadu s tekutinama..
Raději nemluvit. Naštěstí mě zítra čeká náležitý trest.. Budeme mu říkat třeba jarní úklid.


Příjem: 1154kcal + alkohol a brzda
Výdej: cca 4000 kcal (vč. pasivního)



Energetické nápoje

22. dubna 2017 v 22:35 | RB |  Tabulky


KALORICKÉ HODNOTY ENERGETICKÝCH NÁPOJŮ


Názevkcal / 100mlkcal / balení
Monster original - zelený47235
Monster Lo-Carb - modrý315
Monster Assault - červený48240
Big Schock Gold51255
Crazy wolf - oranžový48120
Crazy wolf lime - zelený / citrus46116
Crazy wolf cola - červený45112,5
Burn tropical48240
Red Bull46115
Red Bull Red edition46115
Fire Bird46115
Semtex Explosive energy49245
Maximal G49122,5
Fire Bird46115


Seznam byl původně pro mou osobní potřebu, takže v seznamu jsou pouze energeťáky, které najdete u mě v lednici. Nicméně jsem se rozhodl tabulku i přes to zveřejnit a možná někomu usnadnit život. Protože jsem často na cestách, tak především sobě :D

Diary 0.2

21. dubna 2017 v 19:10 | RB |  Links


Věci jdou podle plánu...
Více méně. Zvládám 4 nebo 5 jídel denně. Kupodivu celý poslední týden. Proti mému standardu mezi nulou a tisícem. Nějakej ten pohyb se taky povedl. Počínaje "jarním úklidem" doplněným o pár kilometrů pěškobusem. Modlim se ať mi ta vůle pár týdnů vydrží. Nebo jako vždycky uteču od problému, až neuvidím výsledek..


Příjem: 1614kcal
Výdej: 3307kcal (vč. pasivního)

Snižuju pomalu kvůli šoku, kolem 200kcal denně.



Diary 0.1

20. dubna 2017 v 0:06 | RB |  Links

Stalo se to znova a tentokrát už mě to dostatečně naštvalo. Pokaždé když zůstanu sedět v koupelně na zemi, jsem o krok blíž k tomu se vším praštit. Před pár dny jsem si začal kreslit čárky na ruku. Jedna čárka, jedno jídlo.
Jednu tečku za sklenici vody.

Proč nemůžu být jako všichni. Tohle tělo nefunguje.
Nikdy nefungovalo.
'Musím to změnit.
Pohyb je cesta.




Progres

19. dubna 2017 v 23:24 | RB


RB

To jsem více méně já.
Co jsem já?
Já.
To co ze mě zbylo..


Věk: 21 let
Pohlaví: M
Váha: 108 kg
Výška: 172 cm
Hobby: PC kresba, psaní, basketball

Cíl: 70 kg

Po tom co jsem si uvědomil, že stěží doběhnu míč na hřišti..
Když mě v noci začala budit bolest zad..
Kdy se pohled do zrcadla stal noční můrou?

Cíl je tedy jasný. Dostat BMI pod 25.
What a pain to be alive..


Odkazy

19. dubna 2017 v 23:23 | RB |  Links



Inspirace na cestu..















Pozn.: Odkazy jsem přidel bez schválení autorů blogů.
Nicméně jsem zastáncem názoru, že každý si zaslouží být vidět.
A slečny mě opravdu hodně isnpirují.